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青筋是人体体表异常显露的青色筋脉，其实就是我们熟知的静脉血管。日常生活中，青筋总是时不时的凸起成了不少朋友的困扰，只要稍微一用力胳膊和手上的青筋就会鼓起来，很多人以为是重活干多了导致的，其实不然。

青筋也是我们身体的一面镜子，青筋的凸起可能预示着一些疾病的产生，比如：脑梗、中风、心脏病，特别是身体这几个部位的青筋暴起，一定要注意。

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头部青筋

很多朋友说话的时候太阳穴和额头的青筋会凸起得非常明显，而且往往自己不容易察觉，可以拿着镜子对着看一下。

如果是太阳穴部位的青筋凸起得非常明显说明有动脉硬化和中风的迹象，但如果只是一侧有轻微的青筋就无需担心，可能是有轻微的偏头痛。

如果是额头出现明显凸起的青筋，就可能是患上了甲状腺疾病，比如甲亢，也增加了糖尿病发生的风险。

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颈部青筋

脖子出现明显的青筋，凸起而且颜色较深，就可能是患上了心肺疾病，比如心功能不全、心包炎，或者是肺气肿、肺部囊肿等疾病。如果这种青筋会自动消失则无需过度担心，可能是因为短时间内血液回流不畅导致的，简单的热敷即可缓解。

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胸部青筋

胸部出现青筋是一种局部静脉曲张的表现，可能是胸部周围皮肤出现血管扩张所导致。如果是女性要格外注意一些乳腺疾病，可以检查一下胸部是否有硬块，警惕乳腺结节、乳腺增生等疾病。

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手部青筋

手是人们经常会出现青筋的地方，如果是手背青筋则无需担心，可能是因为脂肪少或者过度疲劳而导致的，但如果是虎口和手掌出现青筋就可能是身体出现了问题。

虎口：虎口部位出现青筋，凸起得非常明显而且颜色较深，往往预示着心脑血管疾病的产生，特别是对于老年人来说，有发生心脏病或脑梗的风险。

手掌：手掌的根部出现青筋说明体内血液粘稠、血脂和血压高，血液容易发生淤滞，出现头晕、头痛、疲倦乏力、身体虚弱等症状。

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下肢青筋

腿部也是我们经常会出现青筋的地方，对于一些需要长时间站立或者穿高跟鞋的人来说，小腿的青筋凸起是典型的静脉曲张的表现。特别是女性和中老年人，更需要引起重视。伴有明显的肿胀感的青筋，一定要及时就医，否则可能会会引发血栓性静脉炎、静脉破裂出血等疾病。

几招让你青筋不鼓、血管不堵

多补充水分

喝水对身体的好处有很多，可以帮助我们稀释血液，降低血液粘稠度，同时促进身体的血液循环和新陈代谢。特别是早起后喝一杯水能帮助我们降低动脉硬化发生的风险，减少青筋的凸起，同时枸杞菊花茶也是非常好的饮品。

注意饮食

可以多吃一些软化血管的东西，如香菇、海带、大蒜、芹菜，可以防止血管变脆和动脉硬化，少吃油脂高的食物，降低血液的粘稠度。

还要多吃富含亚麻酸的食物,如：深海鱼、核桃、坚果、红花油、亚麻酸油等食物，其中亚麻酸油中含的亚麻酸最高。

PS:普及一下亚麻酸的功效作用：

亚麻酸基本的功能表现为，增强智力，增强免疫力，保护视力、降低血脂、降低血压，能够降低血糖、抑制出血性脑疾病和血栓性疾病，预防心肌梗塞以及脑梗塞，还可以预防过敏性疾病，人体一旦缺乏亚麻酸油，可能会引起人体质代谢紊乱导致免疫力低下，健忘疲劳，动脉粥硬化的发生。

良好的生活习惯

对于腿部青筋凸起明显和有静脉曲张的朋友来说，一定要养成良好的生活习惯，尽量不要超过1个小时的站立，最好中途能有适度的休息。另外要减少不必要的剧烈运动，减少腿部肌肉的紧张，保持血液流通顺畅。

按摩放松

简单做一些手部和腿部的按摩，在提了重的东西之后，适当揉捏手掌，可以帮助手部放松，也能疏通筋脉，有条件的朋友可以在青筋凸起的地方涂抹清凉油再进行按摩。平时没事的时候注意不要让手一直下垂，尽量把手朝上方抬，也要适当活动手腕，避免压迫静脉血管。

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