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在生活中

跷二郎腿是大家常见的一种坐姿

很多人一坐下来就会忍不住

把腿跷到另一只腿上

感觉很舒服

但其实对身体而言

跷二郎腿并不是什么好习惯

甚至会引起一些疾病的发生

比如下面这个视频中的女士

就因为常常跷二郎腿引发了疾病

所以说

虽然跷二郎腿不是一种病

但它确实有很多危害

（1）形成静脉曲张：跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。

另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

（2）形成“O”型腿：跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，久而久之，就会变成O型腿。

（3）造成脊柱异常：人体正常脊椎呈“S”形，而跷二郎腿时由于两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的左右侧弯，逐渐发展成脊柱侧弯。同时由于身体前倾脊柱会向后凸。

姿势维持长时间之后，使原本正常位置的腰椎间盘受力不均匀。应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤，当纤维软骨环断裂之后，就会使其中的髓核突出，形成椎间盘膨出或突出，压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛，这就是常见的椎间盘突出病。

（4）影响生殖健康：长时间翘二郎腿会使两腿间温度有会所升高，利于细菌的滋生，容易影响男性生殖健康，同时增加女性出现妇科问题的几率。

坐在椅子上时，大腿应与座位平齐，或稍微低于座位，双脚在地面上应放平，如果身高较高或较低，请调整座椅高度。保证膝关节和髋关节都≥90°。如果椅子无法调整到正确高度，可使用脚凳或踏板。脊柱应与椅背平行，椅背应稍微倾斜，大约呈～°角，这样坐着工作的时候，背部可以得到有效支撑。

如果一时半会儿改不了跷二郎腿

也要注意

不要超过15分钟！

来源：共青团中央

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