生活中很多人都有跷二郎腿的习惯，特别是长时间坐在电脑前的办公族，很多都有着千奇百怪的坐姿。

跷二郎腿就是常见的坐姿之一，可是很少有人知道，这种不良坐姿长期下去会引起严重的不适。

李女士从事伏案工作，而且还有跷二郎腿的习惯，疫情期间在家办公，更是不注意形象，最近感觉到腰痛，去医院检查也没发现特殊情况，只是让她多注意休息。

但是在家休息一段时间后，症状越来越严重，医院，再继续看病。经过医生的仔细检查与其生活习惯等因素的结合，分析结果是原因不明的腰痛都是跷二郎腿惹的祸。

腰痛是很多上班族的常见不适症状之一，很多人都认为是长时间久坐引起的，但事实上，很大一部分原因也是因为不良的坐姿习惯。

其中最常见的就是跷二郎腿，这种坐姿很容易引起腰椎与胸椎压力分布不均，长期下去就会引起不明原因的腰痛，而且医学检测都不容易发现。

很多人都知道，下肢静脉曲张很多与长时间站立等原因有关，但其实，跷二郎腿的不良坐姿时间长了也会诱发这类疾病。

这是因为双腿互相挤压，会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。

注意：如今越来越多的上班族由于不良的坐姿习惯出现各种各样的不适，从腰痛到颈椎肩膀疼痛，到肥胖等等，因此改正不良坐姿刻不容缓。

显示器的屏幕高度要跟眼睛水平，屏幕太低会导致低头，脖颈会有压力；太高，脖子也容易前倾，造成颈椎不适。

屏幕和眼睛的距离也不能太近，不然会造成眼睛酸痛，加重眼部的疲劳。当眺望一下远方，缓解眼部酸胀。

一天工作8小时，总免不了长时间的打字和操作鼠标，而当手肘高度低于键盘时，超过30分钟的工作后，肩膀就会变得酸麻。

建议放低键盘和鼠标，或者使用椅子扶手支撑，分担压力，不要架着肩膀。

双脚一定要碰到地面，不仅能够保持全身血液通畅，而且也让腰部从上到下有个支撑，悬空的下肢会让腰部受力加大，并且要端坐在椅子上，不要“葛优瘫”。

需要明确知道的是，不管再如何正确的坐姿，时间都不能长久，因为它始终是久坐的一种。

建议40分钟到1小时起来活动一下颈肩腰腿，可以拉伸，也可以适当操练一下。

一些患有下肢静脉曲张的坐班族女性患者除了要保持良好的坐姿外，还要坚持穿紧腿长筒袜，这样不至于使病情发展。

医院进一步检查，接受手术治疗。

跷二郎腿的习惯很多人都有，建议大家及早重视起来，千万不要等到出现严重不适时才重视，如有出现疑似腰椎问题、下肢静脉曲张问题也要及早就诊，以免病情持续性加重造成严重危害。