人体中的阳气就像自然界中的太阳一样，只有太阳存在万物才能生长，只有阳气充足，人的五脏六腑才能得到滋养。

阳气能够维护五脏六腑的正常运行，推动气血以及津液的循环流动，中医常说阳气足则百病全消，一个人阳气足不足，直接从外在就能观察出来，阳气足的人往往有以下几种表现，赶紧看看吧。

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“阳气足”的男性拥有4大表现

01抵抗力强

中医认为，一年四季：春有风邪、夏有暑邪湿邪、秋有燥邪、冬则是寒邪，这些病邪无时无刻不在威胁着人们的健康，面对这些病邪为何有的人经常生病而有的人却很健康呢？

主要就是和体内的阳气有关，阳气既能固护肌表，也能清除体内自身的病邪。阳气又叫做“卫气”，卫就是保卫的意思，只有阳气充足了，才能分布在全身各处，抵御外界病邪，因此只要阳气旺就能百病不侵。

02面色红润、手脚温暖

阳气充足的人往往气血运转通畅，五脏六腑功能良好，因此四肢的气血也能够得到充足供应。而表现在肌肤上就是面色红润，气色好，手脚温暖。而阳气不足的人面色往往苍白无血色、常年手脚发凉、四肢不温。

03乐观开朗

阳气充足会使人乐观开朗，而乐观开朗的人往往阳气充足。阳气不足容易导致情绪易波动，阳气足的人往往乐观开朗，阳气不足的人通常悲观抑郁。而当阳气不足的人把阳气提升起来后，通常精神面貌也会大逆转，悲观情绪所产生的疾病也会离你远去。

04睡眠质量好

阳气充足，体内的五脏六腑能够得到充足的滋养，睡觉就会踏实，睡眠质量也更好。而阳气不足的人，会导致睡眠质量变差，睡眠质量差往往又会损耗阳气，这一种恶性循环。

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阳气不足的人，如何补充阳气？

《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，病症都会找上身来。而人体所有器官、吃进去的食物，各种营养成分，这些东西是属于阴。

阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，养护阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。

01“养阳”要先“护阳”

不做以下损伤阳气、耗散阳气的事：

①熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；

②冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物，过度节食，营养不良；

③习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裤，或者长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；

④长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；

⑤长期过量运动或喜欢桑拿，出汗过度，大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。

02驱寒养阳，身暖气强

寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。

驱寒有三个特别简单的办法，谁都能办到：晒太阳+泡脚+多喝水。

①晒太阳

晒太阳可以壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。

中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。

②泡脚

泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

但是，泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。

③多喝水

很多人忙起来就顾不上喝水，这可不是个好习惯。多喝水可以促进新陈代谢，保护肠道不受毒素侵袭，还有利于减轻肾脏负担，尤其下午忙中带闲喝一杯白水或者茶水，还可以减轻血液粘稠度，从而保护心脑血管。

阳气充足的特征，你中了几个呢？赶紧转发给身边的朋友看看吧！