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许多人因为职业原因或不科学的锻炼导致过度劳累或长时间站立，使血液蓄积在下肢，在日积月累的情况下造成静脉瓣膜受损，静脉压过高，血管壁薄弱、突出皮肤表面，形成静脉迂曲扩张，也就是我们所称的静脉曲张。

静脉曲张虽是四肢血管常见病，但严重者还是会引起皮肤病变、血栓性浅静脉炎、溃疡等并发症，从而影响患者的正常生活。相较于男性，女性患静脉曲张的病例更多，到了夏天，腿上的蚯蚓状血管也严重影响着美观，那么静脉曲张可以治愈吗？有什么好的锻炼方法可以预防或者辅助治疗呢？

其实静脉曲张通过积极治疗是可以治愈的，在此期间，推荐几种锻炼方法，患者朋友可以在日常进行锻炼。

腿部锻炼法

静脉曲张患病主要原因就是长时间维持同一姿势不变，缺少腿部运动，下肢血液回流不畅，蓄积下肢，长期以来破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高所致。所以患者的腿部运动是很重要的，每天坚持一定量的腿部运动可促进血液循环、缓减静脉曲张症状，同时可以有效预防静脉曲张。

一、散步

散步是非常简单有效的缓解静脉曲张的锻炼方法，每天花个15—20分钟，以悠闲的步态走路，有利于预防静脉曲张，也对术后患者的恢复起到一定的辅助作用。

二、慢跑

慢跑可以增加小腿肌肉，通过慢跑肌肉不停的收缩，能够促进静脉内淤滞的血液进入到深静脉，减轻静脉腔静脉高压的因素，促进血液循环，这样能够减轻静脉曲张引起的症状。

三、跳绳

跳绳是通过脚踝的不停地屈伸，达到一个促进小腿肌肉泵的功能，能够使肌肉不停的收缩，减轻静脉曲张引起的症状，避免出现静脉曲张的并发症。

四、蹬腿

平时可以骑骑自行车，或者仰躺在床上时，双腿朝上连续做踩自行车的蹬腿运动3—5分钟，使腿部肌肉紧张，腿部血液循环加速。

虽然腿部锻炼可以减轻静脉曲张的症状，但切忌锻炼强度过大，如爬山、快跑等运动，反倒加重了腿部的负担，不利于疾病的恢复。

按摩法

静脉曲张患者在体育锻炼的同时，也可以通过按摩来改善不适的临床症状，促进静脉血液的回流。但如果静脉曲张较为严重，建议以手术治疗为主，不推荐按摩法。

1、坐在床上，两脚放平，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。

2、平时可以从大腿内外侧用双手向下按摩，然后再从足踝部再向上按摩，再做几个垫脚尖的动作。

注意事项

1、静脉曲张患者一定要避免久站久坐，要注意多休息。

2、泡脚也是缓解静脉曲张症状的有效方法之一，但要注意泡脚水温不能高于40度，因为热水会使曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，可能会越泡越肿。

3、平时饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食物，戒烟限酒。

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