血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢？

脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。

初步堵塞时

脚怕冷，足部“脉搏”减弱

最开始，两个感觉：

第一：腿有点怕冷，

第二：如果走路有点远，一边的腿容易疲劳酸痛。

还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，也能感受到脉动。

平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

堵塞加重时

间歇性跛行

当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。

比如有些老人家，走了2站路就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行。

这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。

更严重时

斑块游离到了心脏，引起心血管阻塞！

在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞！

自查血管状况，只需一步！

自查血管堵塞，有一个比较简单的检验方法：

双腿抬高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿：如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状；而脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

这时，医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超等检查，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。

防腿部血管堵塞记6方法

预防为本，科学、健康的生活方式可以极大地降低发病的危险性：

1、戒烟，这是首要的；

2、注意双腿的保暖；

3、低盐、低脂肪、低糖的清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富含维生素、纤维素的食物；

4、适当的健身锻炼可以控制体重，等于经常让血管做体操，可以增强血管弹性，防止老化。走路锻炼就很好；

5、积极治疗“三高”，它们是下肢动脉堵塞的诱发因素；

6、善于调整情绪，避免长期精神紧张、压抑。

这四类人群一定要注意：

一、静脉血流滞缓的人群：血流滞缓是诱发下肢深静脉血栓形成最常见的原因。长时间卧床、久坐、喝水减少，都会导致全身血流减慢。例如长途旅行引起的“经济舱综合征”，就是由于长途飞行中，经济舱的座位狭小，如果一直不运动，饮水量又减少，旅行的人容易发生血栓。

六七十岁的老年人也是血栓的好发人群，发病率随着年龄的增加而增长。老年人普遍运动量下降，全身血流普遍减慢，血液粘稠度高。

另外，静脉曲张的人下肢静脉血流比正常人缓慢，血小板与血管内膜接触机会增多，血小板就有可能沉积黏附在血管内膜上，继而形成静脉血栓。

二、血管壁受损的人群：三高人群(高血糖、高血脂、高血压)、肥胖、基础代谢异常的人群等。这类人群具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。

吸烟也可以引起血管痉挛，也会导致血管内皮损伤。

其他常见的静脉壁损伤还包括：静脉输液，有一些刺激性溶液和高渗溶液，如某些抗生素、高渗葡萄糖溶液等会在不同程度上刺激静脉内膜，可能会导致静脉炎和小腿静脉血栓形成。身体外伤、感染也可以破坏血管管壁的完整性，增加血栓的风险。

三、血液处于高凝状态的人群：药物的临床应用，如长期口服避孕药，可降低抗凝血酶的水平，从而提高血液的凝固度。大剂量应用止血药物和脱水剂也可使血液呈高凝状态。

四、孕妇是血栓发生的高度危险人群。膨大的子宫影响静脉回流，同时，孕期的血液会呈现生理性的高凝状态，而且这种高凝状态会一直持续，直至产后一个半月。如果怀孕合并肥胖或者高龄(年纪大于35岁)，在妊娠期发生血栓的风险更是大幅升高。

因此，静脉曲张、三高人群、长期久坐久站的人、孕妇、烟民等都是静脉血栓的高危人群。

最后提醒：

如果出现下肢不适，

医院血管外科就诊！

记得告诉身边的朋友测试一下吧，可能会避免很多严重后果哦！

来源：健康时报

监制：曹漪洁