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眼下雨水已过，惊蛰将至，“倒春寒”时不时发个威，偏偏有人还不把寒气入体当一回事，自顾自脱大衣、喝冰啤，早早就换上轻薄的春装去游山玩水，回来感觉自己哪都不好了，头痛、胃痛、咳嗽……统统找上门！悔之晚矣！

别以为冬天一过，寒气就不存在了，虽然冬天是一年四季中寒气最重的，但春天的“风寒”也是不容小觑，此时气温还未完全回升，尚留存冬天的寒气，且风是春天的一个主气，一旦“风寒”发威，有些人也难以招架！

所以，在春天不能做以下5件事，怕的就是招惹到春寒，造成寒气进入体内脏腑经络，大大损害健康！

01

常喝冷饮——小心胃寒！

胃喜温不喜凉，如果贪一时之快，过量进食性质寒凉的水果、冰棒、冷饮等，就会落下“胃寒”的毛病，当天气变冷时，胃寒人士还会经常出现胃痛、腹胀、消化不良等问题。所以，“管住嘴”是防胃寒的关键。

除了冷饮，一些性质偏寒的食物也最好不要多碰，比如绿豆、西瓜、火龙果、柿子、螃蟹等，否则会加重胃寒的情况，平时可用红枣炒黑后泡水喝，能改善胃寒、胃痛，如果再放入桂圆，就是补血补气的养生佳品。

02

衣衫单薄——小心肺寒！

《素问·咳论》有言：“其寒饮食入胃，从肺脉上至于肺则肺寒，肺寒则外内合，邪因而客之，则为肺咳。”肺寒之人也不能喝冷饮，形寒饮冷则伤肺。

“肺为娇脏”，肺与大气相通，最易受伤，因此养肺的重点就是预防感冒、防止寒凉之邪伤肺。春季外出时注意保暖，老年人可以在外套里穿个马甲，护住前胸后背。

防肺寒还可以多吃葱白，葱是辛散的食材，古医书里说它“生辛散，熟甘温，外实中空，肺之菜也，肺病宜食之。”简单的一道葱白熬汤就可以用来宣肺寒。

03

穿露脐装——小心宫寒！

春天到了，许多美女喜欢穿短上衣、露脐装，展示自己的小蛮腰，但事实上，这样“美丽冻人”的穿着，可能会导致许多疾病，宫寒就是其中之一。

宫寒的意思并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒凝结，表现为痛经、月经不调、闭经，更糟糕的是，身体的内部环境可能不适合孕育宝宝，即使怀孕也容易流产。

所以女性尤其要注意避寒，最好不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方，还要把腰腹护好、腿脚穿暖，切不可为了外在美损害自身阳气。

04

露腿受风——小心关节寒！

俗话说“狗怕冻嘴，人怕冻腿”，关节遇寒就易疼痛，老年人最好弄个护膝，因为膝关节没有脂肪也没有肌肉来保暖，它受冷刺激造成的损害比其他部位大。

05

久坐不动——小心肾出事！

眼下“春困”正困扰着不少人，他们老是感到困倦、疲乏、头昏欲睡，于是常常久坐不动，时间一长，肾想不出问题都难！

中医说“久坐伤肾”，因为久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常。

所以，每天都要坐班的朋友，最好每三十分钟站起来运动一下，喝杯水或和同事交谈都可以。还有，一旦尿意来袭就赶紧去厕所吧！一方面及时排出代谢废物和毒素，另外也有助于避免久坐不动对膀胱经的压迫。

每晚空闲的时候多泡泡脚，人体的肾经是起于足下的，温水泡脚对肾经是一种良性的刺激，也会对肾脏形成好的作用，但泡的时间不宜太长，20分钟即可。在泡脚水中加入艾叶或白酒、生姜，调理肾阳虚的效果更好。

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平安健康家园中医馆

河北平安健康家园中医馆拥有国家首批中医药管理局授权“治未病”试点单位。通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，以辨证论治原则，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。此外，平安健康家园“治未病”工作室拥有自己独家秘制的膏方、养生茶等一系列养生保健产品，可有效调理亚健康，为您乐享健康生活保驾护航。

医师介绍

朱海龙

朱海龙

毕业于天津中医药大学，先后师从普利禅寺百岁老人妙忠禅师、天津中医院脾胃科邢凤池教授学习禅门医学、传统中医学、针灸及养生学。

擅长经络养生、运动养生、体质养生三位一体健康管理，尤其擅于治疗心脑血管疾病、脉管炎、静脉炎、萎缩性胃炎伴肠化、不典型增生、结肠炎、抑郁症、失眠、更年期综合症、子宫腺肌症、牛皮癣、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等疾病。

每周一至周四14：00～18：00

每周五9：00～11：30；14：00～17：00

平安健康家园三楼中医馆

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王明申

王明申

中医主任医师、教授

河北省中医药学会外科专业委员会副主任委员

医院中医科主任

河北省针灸学会第二届理事会理事

河北省中医药肿瘤学会第三届专业委员会委员

河北省中医药学会第一届风湿骨病专业委员会常委

国家级“十一五”“十二五”计划中药治疗耐药肺痨研究者

从事临床工作40余年，有丰富的临床实践经验，并在国家、省级刊物发表论文66篇，著作2部。自拟“宣清健脾渗湿汤悬饮”即各种类型的胸腔积液如：结核性胸膜炎，心肌包液、腹腔积液等，被选入国家级《中国中医药优秀学术成果文库》，被评为一等奖。中药治疗“破溃型乳房结核”获河北省卫生厅最佳优秀论文一等奖。

通晓中医内、外、妇、儿各科常见疾病及疑难杂症。

1、外科方面

治疗各种顽固性疮疡病，自拟“四步一善法”治疗《鼠疮》，研制“枯草汤”；治疗各种类型的肿块如：淋巴结肿大（结核性、炎症性）、乳房肿块（结核性、增生性）、睾丸肿块（炎症性、结核性）、胸壁寒性脓肿及甲状腺结节等。自制各种外用中药治疗：卡介苗感染坏死、糖尿病疽、臁疮（下肢慢性溃疡）、皮肤湿疹、痤疮、带状疱疹、皲裂症及外科术后刀口长久不愈等顽固性疮疡。

2、内科方面

心脑血管病如：高血压、心律失常、偏瘫等，呼吸系统疾病如：气管、支气管炎，肺炎，支气管扩张，肺痨，肺脓疡等。并自拟“四味汤加味”，治疗过敏性鼻炎；“增液芍药甘草汤加味”治疗牙痛。消化系统、肝胆胃疾病：研制“六味芍药甘草汤”治疗胃病，“葛根茂仙汤”治疗糖尿病；“降酶饮”治疗肝炎。神经系统疾病：研制“七宝安眠汤”治疗失眠症等等。

3、妇科、男科疾病

月经不调，白带增多，盆腔积液，卵巢囊肿，子宫肌瘤等，并自拟“鹿茸散”治疗男性不育、阳痿、早泄等。

每周一、三、五上午

平安健康家园三楼中医馆

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郑希臣

郑希臣

国医大师周信有嫡传弟子

河北邯郸人,毕业于西安医科大学中医专业。先师从张兴锐学习中医内科，后又拜邯郸市张志英为师，专研中医妇科。

年有幸拜国医大师周信有为师，精修肝病及消化系统疾病。临证10余年。对中医经典手不释卷、潜心研习、博采众长、勤于临证，擅长内科杂病及外感急性病的诊治，尤其对脾胃病及妇科病的中医诊治，有独到之处。

每周六全天

平安健康家园三楼中医馆

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