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天气凉了，身边感冒的人多了起来。

感冒“速愈”小技巧

感冒从初发到痊愈都有一个过程。

但很多人感冒后为了好得快，就随意加药，殊不知这样不仅起不到治疗的作用，还可能造成一些副作用。

如何正确对待感冒，应该做到以下几点。

1

要多喝水

多喝水可以促进药物排泄，也可促进人体的新陈代谢。建议生病期间每次喝水毫升，一天的饮水量保持在毫升左右为宜。

2

必要时才服药

感冒是一种自限性疾病，并非所有情况都要吃药。

小朋友：孩子生病后要避免外出，根据病情酌情用药，如果感冒三天后出现了发热，体温逐渐升高，咳嗽剧烈，咳黄痰，医院就诊。

年轻人：感冒后出现怕冷、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、轻微嗓子疼的症状，可以自己在家适当休息或者用一点药食同源的小方子即可。

老年人：尤其有既往疾病的，包括像冠心病、脑血管疾病、慢性支气管炎、慢阻肺等的病人，医院就医。

特殊人群：孕妇和哺乳期妇女感冒时，应在医生指导下对症治疗。

3

别胡乱“捂汗”

捂汗并不适合于所有感冒，只是对初期的风寒感冒有一定的效果，风寒感冒的表现就是怕冷、不出汗、发热轻、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳痰清稀色白等。

不过，汗出得多了也会适得其反，使得抵抗力降低，加重病情。

最好就是注意空气流通，适当多喝白开水。

4

别迷信输液

感冒输液不一定好得快。

因为，输液主要作用是缓解或减轻感冒的疼痛感，让患者身体保持足够的水分，有体力对抗感冒病毒。

过分依赖输液，不仅不能缩短病程，反而存在过敏反应以及静脉炎等风险。

此外，大家在口服药时也要注意不可过量服用、不多药并服。

因为，很多药物中往往都含有同一种成分，几种一起吃就容易超标，可能会造成肝损伤。

5

感冒叠加吃药好得快？错！

有人在感冒后，会买退热、止咳等好几种药一起吃，比如布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆，来缓解感冒的症状。

超量服用或协同混用，药物的叠加效应就会就会造成肝损伤。很多药物中往往都含有同一种成分，几种一起吃就容易超标。

6

运动出汗治感冒？错！

人患感冒时，往往会有发热、咳嗽、浑身酸痛等症状出现，此时应以卧床为主，保持每天十个小时的睡眠为好。

而睡眠时，人体的免疫细胞能制造一种叫做“胞壁酸”的特殊物质，这种物质不仅可促进睡眠，而且还能增强人体的免疫功能。

感冒患者发热也是一种促进体内胞壁酸产生过程，若患感冒时，还进行剧烈运动，会造成人体内的胞壁酸生成减少。这样机体的抵抗力就会下降，病毒也会伺机繁殖，致使感冒延长，会引发其他疾病，如支气管炎等，因此感冒时不宜进行大量的运动。

“我想请问有没有不吃药治疗感冒的方法呢？”

风寒感冒：红糖姜水。

红糖主要起到调味作用，特别劳累或身体平时比较弱的时候，可以加点红糖跟姜一起煮。但对于糖尿病疼来说不适合，可以用生姜直接煮水。

风热感冒：菊花、金银花、金莲花这三种是常用的辛凉解表的食材，在家里可以各取少许茶饮。

众所周知，感冒是会传染的，虽然普通感冒的传染性没有流感或者新冠肺炎那样强，但我们也不能掉以轻心。

所谓知己知彼、百战不殆，我们只有了解感冒，才能更好地预防它。

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资料：养生中国、CCTV生活圈

编辑：叶芳芳

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