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静脉炎不容小觑，如何预防治疗
医院血管外科党支部书记，副主任医师、副教授侯旭晖
?静脉炎不容小觑静脉曲张是由于先天性静脉管壁薄弱、静脉瓣膜功能不全，或者长期从事站立工作，导致血液在静脉内蓄积，静脉内压力增大而出现的静脉迂曲扩张。
静脉曲张是常见的周围血管病，局部疼痛是起初的表现，对患者的身体会造成很大的伤害，所以大家在日常生活中一定要注意，发现后要及时治疗，那么如何能够避免静脉炎的发生，又应该如何治疗呢？
高发人群：
老人年龄大，血管弹性降低、血管壁张力下降，静脉瓣膜功能不全，从而导致静脉曲张。
从事久站久坐职业的人：如教师、交警、司机、医务人员、体力劳动者等，血流受到重力的持续作用导致返流，返流的血液长期对静脉瓣膜造成压力，慢慢也会出现瓣膜功能不全，静脉高压导致曲张。
静脉炎不容小觑，如何预防治疗
四、妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。对于静脉曲张疾病要尽早治疗，这样才能尽早恢复，保证一个健康的身体。
五、保护浅静脉的措施有
(1)长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿用弹力袜套保护，使浅静脉能处于萎陷状态;
(2)长期从事站立工作者，应经常走动，多做踝关节的伸屈活动，以减轻浅静脉内的压力;
(3)改善劳动条件，减轻劳动强度。日常生活中，我们要避免长时间的站、坐、蹲及负重，忌翘二郎腿；还要保持体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担加重影响静脉回流；不可使用超过40摄氏度以上的高温水长时间泡脚，养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部的静脉循环。
(4)不要穿高跟鞋。静脉曲张已使腿非常不适了，切勿再以高跟鞋添加腿的负担。
(5)避免紧身衣物。紧身的衣服，特别是束腰、束裤或者臀部过紧的裤袜，均会产生类似止血绷带的功效，使血流积聚在腿部。
(6)不要吸烟。吸烟和静脉曲张的病例之间存在某种相关性，吸烟也许是静脉曲张病人的危险因子。
(7)散步。久站或者久坐都有可能发生问题，因它们容易使血液滞流、积聚。每日拨空作点运动，尤其是步行，可增进血液循环，以防这类阻塞现象。
正确使用医用梯度弹力袜
医用的静脉曲张袜。别名弹力袜、压力袜，是最简便、有效的预防神器，是临床上用来预防和治疗静脉曲张的主要方式。
根据袜子本身具有的梯度压力的不同，分为以下三个级别：
1.一级压力：主要用于预防静脉曲张，适用于久坐久站的人群，例如护士。
2.二级压力：主要用于治疗浅度静脉曲张，适用于腿部有轻微水肿，疲劳感的人群。
3.三级及以上压力：主要用于治疗中度和深度静脉曲张，主要用于腿部静脉血管突起严重，腿部有色素，水肿严重，或术前术后需要借此康复的病人。
建议：
在医生指导下，精确测量大腿、小腿、足踝的最粗部分的周径，选择尺寸合适的医用梯度弹力袜，从而维持腿部相对压力。
穿着时也要注意，一周内日夜穿着优质加厚减压弹力长统袜，一周后夜间可以脱去，日间穿一个月，时间越长越佳。
平时穿弹力袜前注意观察腘窝和踝处的皮肤，避免磨损。
穿着时，注意先套上尼龙脚套再将袜子外翻至脚踝处，从脚尖向足跟依次套入，然后展开至踝部、小腿至大腿根部，保证压力均匀。
轻轻用手指指腹牵拉弹力袜的脚尖部分，以保持脚尖良好的活动性。
脱袜时，从弹力袜最高点往下翻至后脚跟，用手将袜子撸过脚后跟即可。
平时保养，应使用30℃左右的温水清洗。使用中性洗涤剂手洗，清水漂净，不可拧干，自然晾干，不能暴晒或烘干。一旦弹力袜失去弹性，应及时更换！
静脉
曲张
?静脉功能锻炼可坐在椅子上，抬起一条腿，与地面平行。脚板向下压直，停留5秒，再将脚板施压向身体方向躬起，保持5秒，这个动作重复5次，做完左腿做右腿。
这个动作可锻炼小腿内侧腓肠肌，达到促进腿部血液循环作用。
然后站起来，左右脚交叉站立，慢慢下压弯腰，双手垂直向下贴近脚踝，注意要慢慢来，以免肌肉拉伤，停留5秒，然后起身。
这个动作可避免血液蓄积在腿部和静脉血管引起的压力增高。
单脚伸直平放在椅子上，脚尖朝身体方向勾，向前弯腰单手碰触脚尖停留5秒，然后身体再向下倾斜到脚尖部位。这个动作重复10次，再换另一边。
这个动作能锻炼腿部肌肉伸展，促进血液循环达到预防静脉曲张的作用。
饮食注意六“要”
1要多摄入新鲜果蔬
新鲜果蔬含有大量维生素及矿物质，可改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。
2要多吃含蛋白质丰富的食物
充足的蛋白质可维持体内营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可乳化脂肪，促进血液循环。
3要适量摄入富含维生素E的食物
可改善血液循环，减轻腿部的沉重感。
4要吃含纤维素的食物
这能达到预防便秘的作用，便秘可使静脉内压力增高，进一步加剧血液对瓣膜的冲击力和静脉壁的压力，导致静脉曲张。
5要适当控制体重
由于肥胖者大量的脂肪组织会对血管造成挤压，导致血流减慢，破坏静脉瓣膜，从而诱发静脉曲张。
6要忌烟、酒
要忌油腻、辛辣、刺激性等食物，忌饮酒、抽烟，避免血液黏滞，导致血流速度减缓，血液淤积后血管扩张、静脉曲张。
专家介绍
侯旭晖：
吉林大学医院血管外科党支部书记，副主任医师、副教授
毕业于吉林大学临床医学专业，年毕业后，一直从事血管外科的临床、教学和科研工作。
年获取博士学位，年攻读病理及病理生理学博士后，年博士后出站。
现任中国中西医结合学会血管外科分会青年委员，吉林省中西医结合学会血管外科分会委员，吉林省外科学会血管外科分会委员。
在权威学术杂志上发表多篇高质量学术论文：其中SCI收录学术论文4篇；核心期刊收录学术论文十余篇。
作为课题负责人，主持年长春市科技局纵向研究课题《臂丛神经损伤吻接对成人臂丛神经生物力学特性影响的模拟研究平台》一项；主持年横向联合课题《深静脉血栓形成机制及血栓模型动物下腔静脉力学特性的实验研究》一项；主持年横向联合课题《生物医学光子学技术针对糖尿病及动脉粥样硬化动物模型的实验研究》一项；主持年横向联合课题《量子生物医学技术针对颈动脉粥样硬化性狭窄动物模型的实验研究》一项。
擅长血管外科常见疾病的诊治，尤其擅长动脉硬化闭塞症、血栓闭塞性脉管炎，下肢静脉曲张、下肢深静脉血栓形成等动静脉疾病的药物及手术治疗。
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