现如今很多人都喜欢在坐着的时候翘着二郎腿，认为这样会非常的舒适，但殊不知长期跷二郎腿会给身体带来很大的危害。下面我们就一起来看看跷二郎腿的危害有哪些，看看长期跷二郎腿会引发哪些疾病。

一、跷二郎腿的危害

1、可能引发腿部静脉曲张或血栓塞

专业的医师在接受记者采访时说跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫、容易影响下肢血液循环。两腿长时间一个姿势不动容易麻木，长时间的血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”医师也建议感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳、尽快恢复血液通畅。

2、影响男性生殖健康

“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”跷二郎腿时两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说这种高温会损伤精子，长期如此可能影响生育。

为此专家建议跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧、如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿、以尽快散热。特别是坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。

3、导致脊椎变形

人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形、而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之脊椎便形成“C”字形。长此以往还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

4、出现骨骼病变或肌肉劳损

跷二郎腿时、骨盆和髋关节由于长期受压容易酸疼。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动、左右转动颈椎或靠在椅子上休息一会儿。

此外专家还建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿或一小时后，站起来活动一下筋骨。

5、跷“二郎腿”，对韧带有不良影响

膝关节内外侧的韧带群受力不同，外侧韧带群习惯性的牵拉，时间久了形成疲劳性的松弛，内侧韧带会顺势牵引腿骨在膝关节产生内旋，形成O形腿。长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、膝关节、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。同时常磨损的一侧膝关节的软骨组织，会提早退化、退化性关节炎会影响你的健康。

二、小孩跷二郎腿的危害

1、总翘二郎腿影响儿童脊柱发育，多发于10到14岁的青少年，这个时候脊柱生长快，原本轻微的病情易加重。

2、该病不但会使孩子因外形难看产生自卑心理，还会压迫心肺功能、造成神经障碍、记忆力下降甚至瘫痪。

3、如果孩子情况不太严重，多做做俯卧撑或引体向上，能牵引脊柱，每天做20分钟，就很有效。问医院骨科或儿科治疗。佩戴支具是目前唯一被医学界公认为有效的非手术方法。

三、跷二郎腿会得哪些疾病

1、下背痛

对于长期久坐的上班女性来说，下背痛可能是最多见的一种疾病，其直接原因大多是脊椎变形所致。正常脊椎从侧面看应呈“S”形，腰椎过于前凸或后弯，都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。

许多患下背痛的女性，都有翘二郎腿的习惯，由于跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往势必压迫脊椎神经，引起下背痛。

2、肌肉劳损

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。若欲改变翘二郎腿的习惯，当想翘二郎腿时，就起来走走慢慢就改了，坐时可双脚一开一合抖动，以使体内血液流动。到一定时抖动也不要了，注意坐时全身姿势正确并放松，以让气血自然流通。

3、静脉曲张

翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病，腿部最为多见，严重者常出现静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎。

结语：看了上面的内容，想必大家应该对于跷二郎腿的危害有了一定的了解，对于长期跷二郎腿的危害会引发的疾病也有了一定的认识。因此我们在生活中一定要保持良好的习惯，保持良好的坐姿，只有这样才能够有一个健康的身体。

[来源：天天营养网]，版权归原作者所有，特此说明！

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