很多得了糖尿病的人开始着急：“我得了糖尿病怎么办？”，“是不是会影响寿命”.....其实，得了糖尿病，也能活到岁！顶尖糖尿病专家向红丁的6句话，教你战胜糖尿病！
1、得了糖尿病也能活到岁
很多人认为，得了糖尿病就仿佛世界末日，其实大可不必。
人的生理寿命应该是岁。因为按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5-7倍，人的生长期是从最后一颗牙齿长出来的时间（20-25岁）开始计算的，因此公认的人正常寿命应该是岁。
而目前我国1型糖尿病病人（是由于免疫系统发育不良或免疫应激引发的糖尿病）的平均寿命约为一般人群的80%，2型糖尿病病人的平均寿命约为一般人群的90%。
因此，即便是得了糖尿病，好好保养和预防病发症的话，也能活到岁（X90%=岁）。例如，台湾著名的陈立夫先生就曾患糖尿病50余年，一直活到岁。
图为：陈立夫
2、中国人是拿吃糠咽菜的基因来吃大鱼大肉
现在人为什么越容易得糖尿病呢？还是吃出来的！
说到底，中国人是拿“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉。这种吃法让人没吃几天饱饭就变胖，就得糖尿病。
中国人以前是很经饿的，为什么这么说呢？
一直到改革开放之前，中国人始终没有富裕过，长期的贫困锻炼了中国人很“抗饿”，一顿饱饭可以两天挨饿，饿不死。所以活着传代的人都有这样的本事，禁得住饿，可以说有“饿不死的基因”。这种基因在贫困时期是一个非常好的基因，没这种基因就死了，有这种基因才能活下来了。
改革开放后，突然富裕起来了，这种基因还在那在积攒能量，所以没吃几天饱饭，他可能就变胖了，血压就高了，血糖就高了，糖尿病高血压就来了。
所以到富裕阶段，这个节约基因就从一个好的基因变成了一个坏的基因了。是人容易发胖，发胖以后就胰岛素抵抗，代谢综合征，就糖尿病。就是这个过程。
所以不管没有得糖尿病，还是已经得了糖尿病，生活富裕了，还是得吃“穷”一点！
3、吃四条腿的，不如吃一条腿的
那糖尿病人应该怎么吃呢？
我们常会告诉糖尿病人种说法叫，“吃四条腿的，不如吃两条腿的，吃两条腿的，不如吃没有腿的，吃没有腿的，不如吃一条腿的。”
四条腿的是什么？——猪、牛、羊。（这些肉的脂肪是饱和脂肪酸，而且比较多，不是不能吃，但是不要全吃这种肉）
两条腿的是什么？——鸡、鸭。（这些肉看上去油水特别大，但是它油里面不饱和脂肪酸的含量比较多）
没有腿的是什么?——鱼。（鱼的脂肪酸是不饱和程度最高的，而且它的蛋白质丰富，对人体比较好）
一条腿的是什么？——蘑菇。（蘑菇含蛋白质、氨基酸很多，基本上不含什么脂肪，对健康最好）
4、有的糖尿病人，血糖不好；分餐了以后，血糖就好了。
关于怎么吃，除了上面这个原则，还有一个原则：少量多餐！
少量，可以让这顿饭以后的血糖不太高。
多餐，下顿饭前没饿的时候就开始吃东西，不至于引起下顿餐前的低血糖。
这样血糖是比较稳定的，对身体是比较有利的。有的糖尿病人，血糖不好，分餐了以后，血糖就好了。所以建议，少量多餐！
举个例子：
你要吃7两，一天吃四顿——2两、2两、1两、2两。
你要吃六顿——1两、1两、1两、1两、2两、1两。
多吃几次，每次少吃一点。
5、治糖尿病，光吃药绝对不行
门诊中常常会遇到患者问：“大夫，我血糖控制得不太好啊！”我便建议他：“除了吃药，应该注意多锻炼，饮食也得控制一下。”
这时患者常说：“降糖药不行，我觉得打胰岛素就挺好的啊，没有什么大的问题。我腰腿不太好，不怎么运动，要不换药试试？”
现在糖尿病防治的最大误区是药物依赖，很多患者就觉得吃药、打针就够了，就可以不控制饮食、不进行锻炼了。
其实这么多糖尿病人血糖控制不好，导致并发症死亡，很大原因在于患者不明白糖尿病的根源在哪里？
糖尿病是个生活方式病，不注重生活方式的管理，管不住嘴、迈不开腿，光依靠药物是远远不够的！
6、战略上藐视，战术上重视
最后，得了糖尿病，需要心理调整，正确对待糖尿病，需要心理调整的有这么两个极端——一个是：满不在乎，不当回事；另一个是：特别紧张、心情焦虑。
这两个极端都不行，要战略上藐视，战术上重视。只有这样，心态才能正常去应对，否则心理上就走极端，对抗糖尿病肯定不成功！
5月1日出诊信息推拿专家李建仲教授主任医师，教授，硕士研究生导师
山西名医
第五批全国老中医药专家学术经验继承工作及学位指导老师
山西省针灸学会副理事长
中华中医药学会推拿专业委员会常务委员
中华中医药学会骨伤科分会骨关节病专业委员会理事
腰椎间盘突出症、颈椎病等颈、肩、背、腰、腿痛等疾病。
5月1日上午
中医内科专家李俊莲教授主任医师，医学博士，教授，硕士生导师
山西中医学院基础部主任
中华中医学会仲景分会委员
山西省中医学会理事
自身免疫性疾病：类风湿关节炎、风湿关节疼痛、产后风湿病、强直性脊柱炎、溃疡性结肠炎、硬皮病、干燥综合征、复发口腔溃疡等
其他疾病：腰腿痛、脾胃消化不良等
5月1日上午
5月2日出诊信息中医外科专家赵尚华教授主任医师，教授，博士生导师
第四批全国名老中医药专家学术经验继承工作导师
国家中医药管理局确定的全国名老中医药专家传承工作室专家
中国中医药学会外科学会副主任委员
乳腺疾病：乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺癌；
皮肤疾病：痤疮（青春痘）、黄褐斑、牛皮癣、过敏性皮炎、湿疹、风疹、皮肤过敏、皮肤瘙痒等；
周围血管病：脉管炎、深静脉炎、浅静脉炎的中药内服与外洗治疗；
其它：胆囊炎、胆结石，胰腺炎，肠梗阻、泌尿道感染，胃肠病，癌性疼痛等。
5月2日上午
门氏流派孟动玲博士主治医师，博士
师承山西省名医门九章教授,门氏流派第四代传承人
消化、内分泌、呼吸以及免疫系统等内科疾病。对慢性鼻、鼻窦炎，过敏性鼻炎，慢性咽炎，复发性口腔溃疡等有深入的研究。
5月2日下午
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