高血脂患者的健康菜谱
导读
患了高血脂后，有些人不会吃，而很多人不敢吃，害怕饮食稍不注意，血脂就出现反弹。不少人在门诊看大夫的时候，都会想请医生为他们制订一个饮食标准。虽然每个人的具体情况不一样，但大方向的总则却不会变，高血脂的患者，日常饮食需要遵循“三高五低”的原则。（编辑/三木）
“三高五低”何谓“三高”
“三高”即多吃高新鲜度、高纤维素、高蛋白质食物。每天吃的食物首先要保证新鲜，不要吃隔夜饭、冷饭、腐败的食材；高纤维素食物体积大、热量小，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，从而延长了胃排空的时间，无形中使人减少了摄入食物中的热量比值。同时纤维素在肠内会吸收脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚。蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织肌肉、骨骼、皮肤、神经等都需要蛋白质补充，所以高血脂患者不能因噎废食，每日仍然需要摄入总量为体重０.８％的蛋白质。高蛋白食物可以是动物性的，也可以是植物性的，但是因为动物性食物含有高脂肪和高胆固醇，不易被人体吸收，且易增高血脂，所以大家应选择植物性高蛋白食物，如花生、黄豆、豆腐皮等。
什么是“五低”
“五低”指低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇、低刺激性。需要忌口的如蔗糖、果糖等，可使血清三酰甘油含量增高，摄入过量的糖极易在肝中转化为三酰甘油而堆积起来，最终形成脂肪肝；高盐、高脂、高胆固醇都是肥胖症、高血脂、冠心病的罪魁祸首，所以饮食要低盐、低脂肪、低胆固醇。低盐是指每天摄入盐量一般控制在５克以下；低脂是指脂肪摄取总量不超过膳食总热量的15％～30％，低胆固醇是指胆固醇的摄取量每天不超过克。很多男性喜欢吃动物肝脏，如鸡肝、猪肝等，动物内脏是含胆固醇较高的食物之一，所以要避而远之。低刺激性是指少吃或不吃辛辣刺激的食物。
肉食系关心的问题——能吃多少肉？卫生部心血管病防治研究中心组织全国几十位专家经过数年研究，编写完成了《中国成人血脂异常防治指南》，其中就给高血脂患者进食定了一条红线：每天吃不超过75克肉类，一周吃3～4个鸡蛋，每天不超过20克、大约２平勺食用油，男性每天谷类摄取量不超过克，女性不超过克。
结语
作者有话说：
高血脂的饮食禁忌太多，得了高血脂的患者们做饭就绊手绊脚，不知如何下手，我倒是建议早餐以粥为主，午餐以肉类、高蛋白食物为主，晚餐以蔬菜汤为主，而且在准备食物的时候加一点具有降血脂功效的中药会还会起到事半功倍的效果，比如葛根、苦瓜、玉米须、菊花、山楂、何首乌、荷叶、决明子等等。
总地来说，高血脂患者要想过得好，就不能吃太好。这就像我们包饺子，饺子馅太满、太多，饺子皮就撑得越薄，下锅时容易煮烂。人的血液就是饺子馅，血管就是饺子皮，所以饮食上，粗茶淡饭，饱即休，不要追求口舌之欲，吃饭七八分饱，不要撑着，才是最理想的饮食状态。
中国医疗行业协会
医院
中疗字（）
关于空间舌诊与小方临床实用研修班的通知
为了弘扬祖国的中医文化，培养更多的中医技术人才，同时推广中医绿色疗法，提高国民健康，服务更多的患者，为此，中国医疗行业协会特举办"空间舌诊与小方"临床实用高级研修班。
一、关于空间医学的治疗原则：“至实至空，回归自然。”
在临床应用上，则为调整人体空间能量的压力，使能量流通顺畅，人体自然健康。在调整压力时，是调整人体空间与形体之间互为因果的关系，促使能量与能量、能量与形体物质相互撞击。然后，再由相互撞击时产生的压力，推动公转与自转的能量流通。
二、关于空间医学舌诊：
舌诊是中国传统医学望诊的重要内容，等古典中均有相关记载，舌诊自古即深受医家重视。舌诊潜藏了高深的精义，有待世人深入探索。空间医学舌诊是郭师近50年临床实践经验的总结，汲取理论传统中医舌诊理论精髓，尊古、敬古、却不泥古。
郭师提出：舌是人体的缩影，舌质是细胞内物质的反映，舌苔则是细胞外，即空间能量物质的反映，使传统中医繁复的舌诊与辩证得以简化。同时，应用数码相机摄下舌头照片，输入到电脑中，通过分析舌质、舌苔的变化，尤其是舌的高低隆起情况，判断人体内部物质能量的运行情形，作为诊察疾病的依据。郭师舌诊历经多次推陈出新，经临床验证，不但能提高传统舌诊的准确与便捷性，还为疾病的进展与预后以及疾病的防治提供了参考.
三、关于张晓丽讲师简介
出身中医世家，从小受母亲的影响熏习中医。94年接触空间医学，开始追随恩师学习，20余年中一直从事空间医学的临床治疗以及大力传承弘扬空间医学，99年时跟随母亲用空间医学的方法治病曾日诊百人以上，治愈过无数的疑难杂症以及肿瘤癌症。年开始培训舌诊与小方，让更多的中医爱好者运用小小的中药方子成功的治愈了更多的患者。深得广大学员的信任及支持。
四、关于小方简介
郭氏舌诊与用药还为研究药物提供了新方法，打破了药物归经的理论，提出了药物运动的新理论，提出了药物运动的新理论，从而拓宽了中药应用价值。在临床应用过程中，大大的缩减了药物的味数以及用量，最后总结出了小方治病。小方六味本草内蕴精义的新发现及对舌的新认识，加深了对传统舌诊与用药的深层理解。
小方治病遵循公转畅通的原则，抛开病名，参考症状，注重与人体整体调理，恢复人体脏腑的功能正常，最终达到治愈疾病的目的。所谓小方，是指处方中的药味少，每位药的用量少，1至7克之内，而且每付药的配伍不超过5味药，中药选择的都是价格便宜随处可见的中草药。所以小方价格低廉。而且没有任何副作用。
五、小方服用方法
开水冲开2分钟即可，可以当茶饮。口味清淡，老少皆宜。小方临床需要熟记30多味中草药的功能，易学易懂，没有任何中医中药基础的学员，经过三天的学习就可以掌握小方用药之法。小方适应症范围广泛，几乎是全科，尤其是一些急慢性疑难杂症，临床上有很好的治疗效果。
六、关于适应症
内科：头疼发热，咳嗽哮喘，肺炎，肺癌，各种急慢性胃肠炎，胃下垂。胃溃疡，腹泻，便秘，肝炎，胆囊炎，胆结石，心脏病，失眠抑郁，高血压，糖尿病，肾炎，尿道感染，前列腺炎，遗精阳痿等男科疾病。
外科：皮肤科颈椎病，腰椎病，强制性脊柱炎，各种风湿，类风湿，静脉炎，静脉血栓，脉管炎，痔疮，湿疹，青春痘，粉刺等。
妇科：月经不调，子宫出血，崩漏，乳腺增生，乳房肿块等。
儿科：小儿咳嗽感冒腹泻，遗尿
五官科：牙痛，鼻炎，咽喉疼痛，扁桃体炎等。
小方让复杂的中医变得简单，人人可以学之，用之。小方期待更多的有识之士加入进来，共同为中医的伟大复兴而努力
七、授课内容
第一天：A空间医学基础理论
B空间医学场象论
C空间舌诊
D空间医学治疗理念
第二天：A张氏特色舌诊及用药
B一言本草
C小方用药原则
D三焦用药与舌像分析
第三天：A小方用药禁忌
B常用症状用药
C现场指导学员开方
D一些常见病的特效处方
第四天：A小方八大汤头
B癌症的治疗与用药
八、招生对象
医院、门诊、社区卫生服务站、疼痛科、理疗科、康复中心、美容院等医务工作者、热爱养生保健的人士、亚健康状态和体弱多病者等。
九、时间和地点及通知
年11月20日—24日(20日全天报到)哈尔滨
本期学习班理论加实操，学期4天，首推三期（11-12-1月份期间）特价元，三期后回复原价元（含课时费、资料、光盘、结业证等费用）。
研修班结束经考核合格后，授予中国医疗行业协会所颁发的中英文对照的专业培训合格结业证书。（可申请劳动部颁发的全国通用高级按摩师证书和康复理疗师证书）也可以作为就业上岗的参考证明。此外，报到时请携带身份证（附身份证复印件1份）、2寸免冠彩照2张（学历证书复印件（必要时））。
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