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11月15日，广州增城某高校大三的小梁同学照常上课，平常有着抖脚习惯的他突然感到左脚脚掌传来一阵痛感。经检查，医生称梁同学左侧距骨内侧缘撕脱性骨折。骨折之后，梁同学身边朋友都被震惊到。梁同学认为这次受伤是由于自己的不良习惯——长期侧着脚抖腿积累导致的。

我滴个亲娘嘞，

这也太可怕了！！！

其实在日常生活中，

很多不起眼的小习惯既不雅观还伤身，

今天小编就给大家扒一扒这些小习惯，

望各位看官及时自查，

为健康，及早更正！！！

抖腿

危害：

晃动双腿可以放松肌肉，促进血液循环。但如果经常抖腿则可能导致筋脉曲张。

另外，如果满足以下四点，要警惕是疾病性抖腿：1、无法自己控制抖腿行为；2、抖腿时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感；3、常有腿部痉挛现象；4、常在夜间发生。

建议：

抖腿略显不雅，应尽量改掉，同时警惕疾病性抖腿，如有不适及时就医。

打响指、折手指

危害：

1、会使关节囊变得松弛，进而损伤关节软骨，出现手指关节肿大、手指活动障碍等，甚至引起创伤性关节炎；

2、可能损伤手指的屈肌腱，形成肌腱炎。

建议：拉手指的动作最好不要做，可练习快速握弯手指的动作，对于长期用电脑的人锻炼有好处。

突然扭脖子

危害：

1、反复扭动会损伤韧带，降低颈部对外力冲击的缓冲作用；

2、导致关节挫伤，时间久了容易形成关节炎，甚至会造成中风。

建议：颈部不舒服的时候，可以用手轻轻按揉，或用热毛巾敷一会。

抠鼻

危害：

1、容易损伤鼻前庭的皮肤或粘膜，造成出血；

2、容易将指甲中的病菌引入鼻腔内伤口，引起鼻炎；

3、反复揉搓、抠挖，可造成细菌扩散，甚至引起海绵窦血栓性静脉炎，最终危机生命。

建议：不要用手挖鼻，鼻腔不舒服，可以用生理盐水冲洗。

掏耳朵

危害：

每个人的耳道深浅不同，频繁掏耳朵容易伤到耳道旁的皮肤，甚至伤到鼓膜，引起慢性炎症，甚至会导致听力下降。

建议：耳屎会随着人咀嚼、说话而自行脱落，一般不需要掏耳朵。

跷二郎腿

危害：

1、危害脊椎，影响下肢血液循环，导致静脉曲张或血栓；

2、导致盆骨发生倾斜，出现一边高一边低；3、导致下肢肌肉、骨骼发生病变。

建议：尽量不要翘二郎腿，正确的坐姿应该是挺直脊背，双腿并拢或少分开。

咬指甲

危害：

1、对指甲和甲周皮肤造成伤害，嘴里的细菌会转移到皮肤上；

2、手上的细菌会进入人体，造成牙龈炎或咽喉感染等。

建议：给指甲缠上胶带，有助于提醒自己不再咬指甲。

扣结痂

危害：

会加重皮肤炎症，甚至导致皮肤永久性损伤，留下疤痕。

建议：等结痂自然脱落。皮肤瘙痒时，可使用过氧化苯甲酰或水杨酸轻擦患处，并注意日常保湿。

饭后松腰带

危害：

吃完饭后放松腰带会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增加，容易引起胃下垂和肠梗阻。

建议：应在饭前松皮带比较合适。

眯眼看东西

危害：

1、眼轮匝肌的收缩作用不能持久，经常眯眼看东西会使眼睛的屈光度加深，出现眼角膜折射率不一致的散光；

2、使眼部肌肉过度紧张，引起眼睛酸胀疼痛等症状。

建议：改掉眯眼看东西的习惯，有必要时及时配眼镜。