冬天皮肤干燥发痒怎么办

冬季原本空气就比较干燥，处于这样的环境中，再加上没有好好护理皮肤，皮肤很容易变得十分干燥。有些人在皮肤干燥的同时还有起皮、瘙痒的症状，如果用手抓挠，甚至还会引起皮肤的炎症，对皮肤造成更大的伤害。那么，冬天皮肤干燥怎么办？

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洗澡的注意事项

保持皮肤清洁，但不要天天洗澡保持皮肤的干净清洁。天天洗澡，会过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了就更加容易干燥、痒。冬天天气比较冷的话，隔个几天洗澡比较好。但是如果运动了或是干了体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那么就的必须洗澡清洁皮肤了。一般而言，保持3天洗一个澡，这样比较好。

洗澡不要用太热的水特别是比较冷的天气，，如果皮肤出现了瘙痒这种情况，就特别要注意不要太烫的水冲洗，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能。如果用热水只会加剧干燥瘙痒的症状。所以，尽量不要太热的水，只要不冷就可以了。

洗澡时，痒的地方也不要用力搓和抓很多人洗澡时都会不停的挠，用毛巾擦，这是错误的，尽量少去挠，皮肤具有自有的保护。尽量少去挠，毛巾也温柔点。不去搓伤和挠伤皮肤，也很重要的。

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饮食的注意事项

补充胶原蛋白

胶原蛋白，对于肌肤保湿和保持肌肤弹性有一定的作用，最好每日能够摄入胶原蛋白5克以上。另外，想要促进胶原蛋白的吸收，良好补充维生素C非常重要，因此在补充胶原蛋白时，最好搭配富含维生素C的黄绿色水果和蔬菜会更好哦！

补充欧米伽3

欧米伽3脂肪酸具有抑制细胞内水分流失的作用，有良好的保湿作用。此外，它还能够促进细胞再生，有效预防皱纹生成，可以说是一种万能保湿美容营养素。鱼油、坚果类食材与橄榄油中均含有欧米伽3脂肪酸，在烹饪料理时用橄榄油代替黄油能更积极地摄取欧米伽3脂肪酸，有助肌肤保湿。

补充胡萝卜素

　　胡萝卜中富含β-胡萝卜素，它能够有效预防肌肤干燥。β-胡萝卜素能在人体内合成为维生素A，具有防止肌肤角质化的作用，同时对肌肤干燥、脱皮等症状有一定缓解效果。β-胡萝卜素在胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含量较多，鸡蛋、海藻类食品中也有较丰富的含量。

补充维生素E

　　维生素E具有保护皮肤黏膜的作用，此外能将氧气和各种营养素搬运给肌肤使用，对于预防肌肤干燥、保持肌肤湿润有良好作用。维生素E在鱼类和其他的蔬菜如王菜、萝卜叶中含量也很丰富。

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保持皮肤水分

使用空气加湿器

干燥的冬季，导致人的皮肤水份过度流失，加速生命的衰老，湿润的空气才能保持生机盎然，空气加湿器能增加空气湿度，滋润肌肤，缓解皮肤干燥，避免诱发各类呼吸系统疾病。

使用润体乳

使用身体乳可以起到滋润肌肤的作用，可以为皮肤补充所需的水分和养分，防止皮肤干燥缺水，还可以在皮肤表面形成一层保护膜，减缓肌肤水分的流失。

专家简介

韩士国，副主任中医师

医院皮肤科主任、曾先后兼任河北省中医药学会皮肤病委员会副主任委员、唐山市医药学会常务理事、唐山市医学会皮肤病性病分会副主任委员、70年代开始从事中医皮肤病的治疗工作。擅长中医治疗各种皮肤疾病，如银屑病、神经性皮炎、手足癣、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、内分泌失调引起的痤疮、黄褐斑、白癜风、扁平疣、扁平苔癣、动静脉炎、脓疮各种皮肤病溃疡、皮肤性病等，疗效显著。

坐诊时间

每周二、周五全天

医院地址

医院