可适当加些辅料哦~

自深圳入秋以来

气温也有所下降

不少人都喜欢在睡前泡个热水脚

不仅神经舒畅

还有助于睡眠

但对有些人来说泡脚不仅不能养生

反而是一场灾难

之前看新闻说有些人因为泡脚

引发心脏病突发

四肢麻木甚至截肢、猝死等疾病

不禁让人怀疑

泡脚真的有错吗？

其实这都是由于泡脚之后

血液循环加快、血压会有轻度的增高

心率增快等也是正常的

正常来说泡脚也不会导致猝死

但一些人由于患有基础性疾病

加上没有合理泡脚

所以导致了意外的发生

这类人群不宜泡脚

1糖尿病患者小心泡脚

糖尿病患者由于脚部神经

对温度不敏感

容易导致烫伤

最后导致肢体坏死只能截肢

小编提醒糖尿病患者

最好在家人帮助感知一下水温

然后再泡脚~

2血管病人不宜泡脚

患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎

等血管病人不宜泡脚

静脉曲张病人

本身静脉回流障碍

泡脚之后会导致血液更淤积

静脉血栓的病人在服用抗凝药

泡脚对他的危害更大

3心功能不好的人群

心功能不好、冠状动脉供血不好

心肌梗死的人群

泡脚时间过长容易发生

急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死

严重的会导致猝死

4孕妇、10岁以下儿童

孕妇泡脚时间不宜超过15分钟

以防对胎儿产生影响

10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚

可能导致足底韧带变松

不利于足弓的形成和维持

长此以往

会增加扁平足的风险

怎样泡脚才合理？

1水温

泡脚的温度不宜过高

水温40-45度之间

手摸一下水感觉微烫

2时长

泡脚时间不宜过长

持续大约15-20分钟即可

3按摩

泡完脚后可以按摩涌泉穴

三到五分钟

起到活血促进代谢的作用

有助安眠

涌泉穴位于脚掌的上三分之一处

位于脚心

蜷足的时候

最凹陷的地方就是涌泉穴

适当加些辅料

可根据所需适当地加些

姜、盐、醋、花椒、艾叶等

更具养生功效

1加生姜—驱寒气

取1块生姜切片

放在水中煮开

泡脚时再加一勺盐

可有效治疗脚凉怕冷

2加红花—治腰痛

1g红花放入水里烧开

再加一勺盐

先用热气熏脚，然后再泡脚

不仅能加强活血化瘀的功效

还能治疗腰酸痛

3小苏打—降高血压

小苏打是出了名的降压高手

将2-3勺苏打粉倒入热水中

等到合适的温度泡脚

即可协助治疗高血压

此外还能改善痘痘肌肤，消除通风的病症

4加艾叶—治百病

取干艾叶50~g

放入水中煮开

水温降到适当温度后泡脚

即可提高养生功效

若是能配上生姜

便可治疗风寒感冒、关节病、类风湿

支气管炎、哮喘等疾病

若是再配上红花

则可改善静脉曲张、末梢神经炎

血液循环不好等病症

艾草配花椒还能治疗

脚汗、脚臭、脚气、温疹等病症

5加当归—可养颜

取40g当归和25g桂圆肉

加水煎煮40分钟后

配上适量开水倒入盆中

先熏蒸四肢、面部30分钟左右

待到温度适宜时洗泡双脚

每天一次

即可美容养颜，延缓衰老

6加白醋—美白祛斑

用醋泡脚时

醋能渗透脚部皮肤进入血液

从而净化血液

帮助体内垃圾的代谢

还能美白祛斑、放松神经

治疗失眠多梦

7苍耳子—通鼻窍

取20g辛夷花、20g苍耳子

15g白芷、配上10g桔梗、10g升麻

60g五爪龙、10g薄荷、10g细辛

加入水中煮开

用于泡脚便可通鼻窍

改善鼻塞，流涕等症状

8加党参—补气虚

15g党参、20g黄芪配上15g白术

加水煎煮后倒入盆中

待到温度适宜时用于泡脚

即可补气虚

9加陈皮—除湿润肠

体虚怕冷的人

往往体内具有寒毒

泡脚时只需加些陈皮

便可排出体内湿寒气

还能润肠通便，抚平足部裂纹

让皮肤光滑细腻

看了这么多

大家都知道了吧~

以后泡脚别再只会用热水了

适当加些辅料

才更具养生功效哦~

出品：吃货剧组

深圳吃喝玩乐发布

编辑：一月主编：女魔头

来源：一路风景一路歌、网络

版权归原作者所有

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