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教师被人们誉为“人类灵魂的工程师”，他们长时间站着上课，坐着修改作业或备课，在繁重而辛劳的教学工作中，能保持身体健康者为数不多。如果不能有效地做好预防工作，容易患上教师职业病，不仅会影响教学工作，而且会危及身体健康，造成严重后果。今天，羊羊就来和大家讲讲教师的一种常见的职业病——下肢静脉曲张。
什么是下肢静脉曲张？下肢静脉曲张是指下肢静脉因血流障碍引起的静脉扩张迂曲，其实质为下肢静脉淤血。究其病原因与遗传因素如静脉壁薄弱，静脉瓣缺陷，以及长期站立工作，妊娠等致浅静脉内压力升高发有关。生活中大家一定能见到不少下肢静脉曲张的人，比如腿上像蚯蚓状的血管。
有哪些症状表现？发病早期没有明显的症状，多为下肢肿胀、酸痛不适，同时有肢体沉重感可通过平卧或肢体抬高来缓解症状，但部分病人可无明显不适。
病情加重后，肉眼就能看到皮下静脉扭曲变形，通常呈蓝色或紫色。病情中后期，静脉壁受损，呈蚯蚓状外观，以小腿内侧大隐静脉走形明显。
病程长者，下肢皮肤会出现营养性改变，如脱屑、瘙痒，血液不易回流导致的色素沉淀，湿疹样皮肤炎，并可能发生溃疡。随着病情的演变，还易发曲张静脉出血并发血栓性静脉炎等。
要如何预防呢？1最好的方法就是尽量少站立，不过教师们在讲台上站着授课是在所难免，那么在讲课时可慢步走动，下课时活动双腿，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏；
2日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部；
3每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30～40s，以使背直、肩平、收腹，保持良好的体态，要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋；
4睡前多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动；
5饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络；
6有症状的单纯性静脉曲张，只要身体情况允许都可以手术治疗；
7不要参加强体力的运动，这样会增加静脉受到的压力，加重静脉曲张的症状。
今天刚好是国庆节，羊羊在这里祝大家国庆期间玩的开心~，同时出行也要注意安全哦！
参考文献：
[1]张燕.教师常见职业病及防治[J].医学信息(中旬刊),,(09):-.
[2]余召军,周为民.下肢静脉曲张的鉴别诊断和治疗[J].血管与腔内血管外科杂志,,(01):71-76+81.
